Comment positionner des électrodes ?

  • Fournisseur Cultura La soudure à l'arc électrique - des principes aux applications (4e édition)
    En un volume maniable, tout en couleurs et abondamment illustré de photos pas à pas, on découvrira comment maîtriser son poste à souder. Les caractéristiques des électrodes, les techniques de préparation, les positions de déplacement aussi bien que les différentes méthodes d'assemblage étant ainsi durablement acquises, l'ensemble permettra enfin à chacun de se perfectionner dans l'emploi des nouveaux procédés tels que l'Inverter.En effet, parallèlement aux besoins de l'enseignement technique et professionnel, l'auteur entend répondre aux préoccupations premières des bricoleurs qui veulent résoudre des problèmes pratiques où se mêlent découpage, perçage et assemblage de différents matériaux, filetage, taraudage ou encore montage des disques sur une meuleuse portative, dans le respect des règles de sécurité inhérentes à l'emploi de ce type de machine.Une fois exposés la bonne utilisation du poste à souder et le mode d'emploi des premières applications, on apprendra, dans neuf fiches techniques détaillées, comment réaliser soi-même grilles de protection, garde-corps, portillons, remorques, bancs métalliques et exécuter divers autres assemblages.A jour des derniers équipements destinés à l'enseignement technique et professionnel ainsi qu'aux artisans et aux bricoleurs avancés, ce petit manuel doit assurément une bonne part de son succès à la personnalité de son auteur.
  • Spray pour l'utilisation d'électrodes axion | Prolonge la durée de vie des électrodes TENS EMS | Compatible avec ceintures abdominales et électrodes | Spray de nettoyage universel application externe
    Prolongez la durée de vie de vos électrodes TENS et EMS auto-adhésives avec ce spray de contact et de nettoyage. Protégez la couche de gel de vos pads auto-adhésifs en nettoyant la peau avant utilisation. Mode d’emploi: avant chaque séance d'électrostimulation, vaporiser la zone à traiter et essuyer la avec un chiffon. Cela élimine les impuretés de la peau et améliore ainsi la conductivité et l'adhérence des électrodes TENS EMS. Protégez votre peau avec ce spray de contact certifié et respectueux de la peau. Il est notamment conseillé pour les peaux sèches ou à forte pilosité. Pour une utilisation en électrothérapie TENS et électrostimulation musculaire. Convient également pour échographie et ECG. Flacon pulvérisateur de 250 ml pour une application facile. Vous pouvez voir comment l'utiliser dans notre vidéo d’application. Vaporisateur adapté à l'utilisation des électrodes adhésives pour électrostimulateurs ou ceintures abdominales axion, Beurer, Compex, Dittmann, Globus, myStim, Pierenkemper, Promed, Prorelax, Saneo, Sanitas, Slendertone, Sport-elec, Schwa-medico, TensCare et bien d'autres.
  • Guede Électrode enrobée ESAB OK 46,44 3,25/350 mm 95 pièces
    OK 46.44 - Électrode rutile particulièrement recommandée en position descendante et pour le soudage des tôles de faible épaisseur. L'OK 46.44 convient très bien pour l'exécution de la première passe de joints présentant un grand écartement. L'amorçage et le réamorçage très aisés la feront adopter pour les travaux de pointage.
  • axion | Electrostimulateur Musculaire TENS | soulagement des douleurs par electrostimulation | STIM-Pro Comfort
    BÉNÉFICIEZ DE TOUS LES BIENFAITS DE L'ÉLECTROSTIMULATION pour soulager vos douleurs sans médicaments, effectuer des massages et activer votre circulation sanguine SOULAGEZ TOUTES VOS DOULEURS : 9 programmes pré-réglés contre les douleurs aigues, chroniques, cervicales, dos, lombaires, sciatique, coude, genou, arthrose, lombalgie, rhumatisme, douleurs musculaires, etc BÉNÉFICIEZ D'UNE INTERFACE SIMPLE ET INTUITIVE : sélectionnez le programme d'électrothérapie anti-douleur qui vous convient et le neurostimulateur fait le reste ASSUREZ-VOUS CONFORT ET SÉCURITÉ grâce à un électrostimulateur médical certifié CE de qualité allemande. Vous vous soignez en douceur et sans effet secondaire, à l’aide d’un appareil antalgique aux effets fulgurants CONTENU DE LIVRAISON : 1 stimulateur musculaire nerveux * 2 câbles de connexion * 4 électrodes * 1 pile 9V * 1 coffret de rangement * une notice en francais * 1 guide TENS/EMS pour le placement des électrodes
  • Guede Électrode enrobée ESAB OK 46,44 2,0/300 mm 190 pièces
    OK 46.44 - Électrode rutile particulièrement recommandée en position descendante et pour le soudage des tôles de faible épaisseur. L'OK 46.44 convient très bien pour l'exécution de la première passe de joints présentant un grand écartement. L'amorçage et le réamorçage très aisés la feront adopter pour les travaux de pointage.
  • Électrode spéciale nuque ou cervicale axion | Electrostimulateurs TENS et EMS avec une adaptation parfaite pour les douleurs cervicales | patch adhésif 13x11 cm
    Combattez les tensions et les douleurs cervicales dans le dos et la colonne cervicale grâce à cette électrode 2 en 1 spéciale pour la nuque. Également utile pour les céphalées de tension et les maux de dos. Bénéficiez d'une excellente adhérence grâce à la forme unique et spéciale adaptée aux muscles du cou. Le patch d'électrode de 13x11 cm peut être appliqué facilement et sans aide externe. L'électrode adhésive est disponible comme électrode TENS pour le traitement de la douleur avec un électrostimulateur TENS ou comme électrode EMS pour le massage et la relaxation musculaire avec un électrostimulateur EMS. Electrode 100% compatible avec les appareils axion, Body-Clock, Dittmann, myStim, Pierenkemper, Promed, Prorelax, Saneo, Schwa-medico, Stimio, TensCare, MedFit et réutilisables jusqu’à plus de 20 fois grâce à la couche de gel auto-adhésive de ces pads/patchs. Produits de haute qualité certifié CE de la société allemande axion GmbH, fournisseur depuis plus de 10 ans de dispositifs médicaux.
  • GYS Etui de 165 électrodes rutile en acier 3,2 mm - GYS - 085046
    L’électrodes rutile en acier (E6013) est une électrode rutile universelle pour le soudage en toutes positions, pour soudure MMA et pour les aciers courants avec un laitier facile à enlever. Elle est appliquée dans les constructions métalliques, les réservoirs, la tuyauterie, la serrurerie, et les travaux artisanaux.
  • Zhailyn Electrostimulateur Musculaire, 5Pcs EMS Ceinture Abdominale Electrostimulation, Stimulateur Appareil Entraînement Abdominal, pour Femme Homme Abdomen/Bras/Jambes(8 Modes +15 Niveaux)
    ✌ Stimulateur Musculaire : Les appareils d'entraînement EMS sont fabriqués dans un matériau de haute qualité. Ils sont très doux et particulièrement doux pour la peau et se nichent étroitement contre les lignes du corps. Convient à la plupart des parties du corps telles que l'abdomen, la taille, les bras, les épaules, le dos, les cuisses, les mollets et les fesses. ✌ Léger et Portable : Ce stimulateur de fitness musculaire offre 8 modes d'entraînement au choix, s'adapte à 15 niveaux d'intensité, de l'échauffement à l'entraînement de haute intensité en passant par la relaxation. Ce stimulateur abdominal peut être utilisé n'importe quand, n'importe où car il est assez petit pour être rangé dans une poche. Tonique d'entraînement corporel simple et puissant pour une sensation agréable sur la peau. ✌ Caractéristiques: Il y a 8 coussinets en silicone sur la ceinture, 4 coussinets en silicone sur les bras et les sangles de taille, coussinets doux respirants de haute qualité, plus adaptés aux lignes de votre corps, petits, légers, confortables, durables et économes en énergie. Il peut aider les hommes et les femmes à tonifier leurs muscles grâce à une micro-stimulation électrique profonde. ✌ Rechargeable par USB : Charge rapide, durable, emportez la "salle de sport" avec vous pour activer vos cellules sportives à tout moment et n'importe où sans vous soucier de ne pas avoir le temps de faire de l'exercice. Vous pouvez faire de l'exercice en lisant, en faisant le ménage, au travail, en regardant la télévision ou même en voyage d'affaires ou d'agrément. Il faut 3 à 4 heures pour charger complètement l'hôte, vous pouvez obtenir un travail continu pendant 6 à 10 heures. ✌ 100% Garantie : La ceinture n'est pas une panacée, elle varie d'une personne à l'autre. Il est recommandé de l'utiliser avec un exercice approprié et une alimentation saine pour que les effets soient plus efficaces. Si cet entraîneur de fitness musculaire ne vous convient pas après votre commande, nous vous offrons une garantie de 180 jours, si vous ne l'aimez pas, nous le remplacerons pour quelque raison que ce soit ou vous rembourserons le prix d'achat intégral.
  • FSH WELDING 281 électrodes 52 HP BLEUE diamètre 2,5 mm - FSH WELDING - 53603S12
    L’électrode 52 HP BLEUE est une électrode rutilo-cellulosique , pour le soudage des aciers courants, en toutes positions. son laitier est auto détachable et le cordon de bel aspect. Son domaine d’utilisation est dans la chaudronnerie, tuyauterie, serrurerie, réservoirs…
  • GreenMoon Ceinture de Massage, Electrostimulateur Musculaire, Ceinture Abdominale, EMS Stimulateur sans Pads en Gel, avec Chargeur USB, pour Femmes Hommes
    💪 Stimulateur abdominal : Il est fait pour vous aider à faire des exercices partout ou vous êtes. Convient à la plupart des parties du corps telles que les abdominaux, les hanches, les bras, les épaules, le dos, les cuisses, les mollets et les fesses. 👍 Sûr et efficace : La ceinture de massage musculaire adopte la technologie EMS utilisée par les sportifs. 🏆 Ceinture abdominale personnalisable : Le stimulateur contient 6 modes d'exercice et chaque mode a 10 niveaux d'intensité. Vous pouvez facilement choisir un mode et une intensité que vous aimez en appuyant simplement sur les boutons de l'appareil principal. 🚴‍♀️ Pliable et portable : L'electrostimulateur est compact et léger. Le patch est aussi fin et il peut être plié facilement. Facile à mettre dans votre sac ou votre valise. Faites de l'exercice n'importe où et n'importe quand. 🎁 Le pack contient : un patch Abdominal, 2 patchs en forme d'aile, 3 dispositifs de stimulation, 2 patchs hydrogel en supplément, un manuel d'utilisation 100 % en français et un service après-vente responsable. Contactez-nous si vous avez des questions et obtenez une solution dans les 24 heures.
  • GYS Etui de 230 électrodes rutile en acier 2,5 mm - GYS - 085039
    L’électrodes rutile en acier (E6013) est une électrode rutile universelle pour le soudage en toutes positions, pour soudure MMA et pour les aciers courants avec un laitier facile à enlever. Elle est appliquée dans les constructions métalliques, les réservoirs, la tuyauterie, la serrurerie, et les travaux artisanaux.
  • BLUETENS DUO SPORT ELECTROSTIMULATEUR CONNECTE SANS FIL, APPAREIL D'ELECTROSTIMULATION MUSCULAIRE ET ANTI-DOULEUR
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  • SAF-FRO 55 électrodes diamètre 3,2 x 300 mm STARINOX 310 - SAF-FRO - W000258708
    L'électrode STARINOX 310 est pour le soudage des aciers réfractaires austénitiques des nuances 25 % de Cr et 20 % de Ni. Cette électrode est recommandée lorsqu’il est recherché un bel aspect du dépôt, maniabilité en position et caractéristiques mécaniques. En version VPMD (sous vide) les électrodes peuvent être utilisées sans étuvage. Caractéristiques techniques : Conditions d’étuvage : 1 h 30 à 250 °C – 300 °C
  • GreenMoon Electrostimulateur Musculaire | Ceinture de Massage | Stimulateur Abdominal EMS | Appareil de Stimulation Femmes & Hommes pour Abdos, Bras, Jambes, Dos, Fesses…
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  • SAF-FRO Electrode rutile SAFER L 51 diamètre 2,5 mm étui de 275 pièces - SAF-FRO - W000288217
    L'électrode rutile SAFER L 51 est une électrode toutes positions particulièrement adaptée au soudage en position verticale descendante. Elle utilisée pour le soudage des aciers non alliés. Caractéristiques techniques : Diamètre de l'électrode : 2,5 mm Longueur : 350 mm Nombre d'électrode par étui : 275
  • VEOFIT Ceinture Abdominale Electrostimulation et Musculation EMS - Appareil Electrostimulateur Musculaire Abdominaux, Bras, Cuisses et Mollets, Homme et Femme Abdo (Noir)
    ✅CEINTURE DE MUSCULATION ENTRAINEMENT COMPLET DU CORPS : Idéale en complément du sport pour une remise en forme rapide et efficace ! Parfaite pour l’échauffement ou la récupération musculaire des athlètes et sportifs. Peut être utilisée durant une activité sportive, à la gym ou à la maison. ✅PROGRAMME COMPLET DE REMISE EN FORME : 10 Programmes d’entraînement de puissance variée avec 40 niveaux d’intensité chacun étudiés pour vous offrir les meilleurs résultats et suivre au mieux votre progression. Deux canaux pour une utilisation simultanée sur les abdos et les bras ou les cuisses. Contrairement à d’autres ceintures, les électrodes sont intégrées et ne nécessitent pas de remplacement ni de rajout de gel. La Ceinture vibrante VeoFit est donc plus durable et plus économique. ✅TECHNOLOGIE EMS SÛRE ET EFFICACE, NORME CE : La Ceinture electrostimulation VeoFit est un appareil de musculation electrique répondant aux normes européennes. La ceinture musculation ventrale comporte 4 électrodes intégrées pour travailler les muscles abdominaux avant et latéraux. 2 ceintures supplémentaires sont fournies pour cibler d’autres zones du corps comme les bras, les mollets ou les cuisses. Les trois ceintures peuvent fonctionner en même temps (ventre et bras par exemple). ✅MASSAGE, RELAXATION & RE-EDUCATION MUSCULAIRE : La ceinture vibrante amincissante VeoFit Pro est efficace pour aider dans votre activité physique mais aussi pour la relaxation, le massage et pour soulager les douleurs musculaires. En cas d’immobilisation prolongée, elle permet aux patients de maintenir leurs capacités musculaires sans avoir à bouger. ✅BONUS, GARANTIE CONSTRUCTEUR 2 AN + GARANTIE « SATISFAIT ou REMBOURSE » : Achetez maintenant la Ceinture de Musculation VeoFit et vous recevrez en cadeau un SAC de transport et un GUIDE de REMISE en FORME avec conseils nutritionnels et exercices pratiques. En plus, vous bénéficierez de la Garantie Satisfait ou Remboursé et vous avez 30 jours pour changer d’avis, sans conditions. Contactez-nous pour toute question, nous sommes à votre service 7j/7!
  • SAF-FRO 90 électrodes diamètre 2,5 x 300 mm STARINOX 310 - SAF-FRO - W000258707
    L'électrode STARINOX 310 est pour le soudage des aciers réfractaires austénitiques des nuances 25 % de Cr et 20 % de Ni. Cette électrode est recommandée lorsqu’il est recherché un bel aspect du dépôt, maniabilité en position et caractéristiques mécaniques. En version VPMD (sous vide) les électrodes peuvent être utilisées sans étuvage. Caractéristiques techniques : Conditions d’étuvage : 1 h 30 à 250 °C – 300 °C
  • HOTLIFE Clavier iPad 10.2 2019 7a Génération/iPad 10.2 2020 8a Génération/iPad PRO 10.5 2017/iPad Air 3, coque clavier italien détachable Bluetooth – Étui magnétique avec fente pour stylo (rose a).
    【 Parfait pour les modèles d'iPad 】 Étui avec clavier pour iPad, design exclusif pour iPad 10.2 8a Gen 2020 (modèle : A2270/A2428/A2429), iPad 10.2 2019 7th (modèle : A2197/A2198/A200), iPad Air 3 2019. (A2152. /A2123/A2153), iPad Pro 10.5 2017 (modèle : A1701/A1709). Veuillez utiliser cette méthode pour vérifier attentivement le modèle de votre iPad avant l'achat : paramètres générales - Info-numéro de modèle. Ou vérifiez l'arrière de l'iPad pour trouver le numéro de modèle. Clavier italien Bluetooth : l'étui pour iPad est doté d'un clavier italien, amovible et sans fil. L'étui iPad 2019 10.2 et le clavier peuvent être positionnés dans une position confortable, et le Bluetooth peut atteindre un fonctionnement efficace dans les 10 m, temps de charge 2 à 4 heures. Temps de travail ininterrompu estimé 96 heures. Si vous ne appuyez pas sur le bouton pendant 10 minutes. Dordormir automatiquement Utilise de petites électrodes et a une longue durée de vie de la batterie. Étui magnétique avec emplacement pour stylo : la fente pour crayon intégrée maintient votre application à portée de main (le stylet n'est pas inclus). C'est une bonne protection et stockage pour l'application des crayons lorsque vous ne l'utilisez pas ou en charge. La coque magnétique en nid d'abeille au design unique avec protection anti-chute et dissipation de la chaleur facile pour mieux protéger votre iPad. 【iPad Dienta un ordinateur portable Subito】Cette coque avec clavier pour iPad prend en charge la visualisation multi-angle. Vous pouvez ajuster les angles pour répondre à vos besoins visuels. Transformez votre iPad en un MacBook et ajustez facilement l'angle de vision à n'importe quel niveau. Parfait pour travailler, écrire ou regarder des vidéos au bureau, à l'école, en voyage et à la maison. Emballage et garantie de qualité : 1 clavier Bluetooth italien, 1 étui pour iPad, 1 câble de charge micro USB, 1 manuel d'instructions (français non garanti). Il a une garantie de 90 jours (sauf les dommages artificiels) et un excellent service client. Si vous rencontrez des problèmes, n'hésitez pas à nous contacter en temps s'il vous plaît. ❤️
  • GYS Etui de 210 électrodes rutile en acier 1,6 mm - GYS - 085114
    L’électrodes rutile en acier (E6013) est une électrode rutile universelle pour le soudage en toutes positions, pour soudure MMA et pour les aciers courants avec un laitier facile à enlever. Elle est appliquée dans les constructions métalliques, les réservoirs, la tuyauterie, la serrurerie, et les travaux artisanaux.
  • Sticker mural Citation 24 HEURES Lavage Pli Buanderie Sticker Blanchisserie Sticker Blanchisserie Signe décoration murale 1 # 57x78cm
    Le sticker mural est fabriqué en pvc de haute qualité, le produit est de haute qualité, imperméable, non toxique et respectueux de l'environnement. L'autocollant est découpé et non imprimé, il n'inclut donc pas l'arrière-plan. Le forfait comprend généralement : 1 autocollant en vinyle ; 1 film de transfert ; 1 comment utiliser les instructions. Le papier autocollant est facile à coller, facile à démonter, très pratique à utiliser et peut être collé sur toutes les surfaces lisses, planes, sèches et sans poussière sans endommager le mur, mais une fois utilisé, il ne peut pas être réutilisé. Si vous avez besoin d'autres couleurs, veuillez envoyer un e-mail pour spécifier le numéro de couleur, si aucune couleur n'est spécifiée, la valeur par défaut est le noir.
  • SAF-FRO 540 électrodes diamètre 2,5 x 350 mm SAFDRY 510 A - SAF-FRO - W000258592
    L'électrode SAFDRY 510 A est conçu pour le soudage des aciers non et faiblement alliés. Caractéristiques techniques :  Taux de dépôt élevé Bonne maniabilité en position sur tôles épaises (> 10 mm) Le système Safdry réduit le risque de porosité à l'amorçage En carton de 6 étuis VPMD (sous vide )
  • SAF-FRO 240 électrodes diamètre 4 x 450 mm SAFDRY 510 A - SAF-FRO - W000258596
    L'électrode SAFDRY 510 A est conçu pour le soudage des aciers non et faiblement alliés. Caractéristiques techniques :  Taux de dépôt élevé Bonne maniabilité en position sur tôles épaises (> 10 mm) Le système Safdry réduit le risque de porosité à l'amorçage En carton de 6 étuis VPMD (sous vide )
  • SAF-FRO 155 électrodes rutiles diamètre 3,2 x 350 mm SAFER GTI - SAF-FRO - W000258573
    L'électrode rutile SAFER GTI est une électrode toute position y compris verticale descendante en angle. Elle est conseillée pour le soudage sur tube. 
  • Guede Électrode enrobée ESAB OK 46,44 2,5/350 mm 150 pièces
    OK 46.44 - Électrode rutile particulièrement recommandée en position descendante et pour le soudage des tôles de faible épaisseur. L'OK 46.44 convient très bien pour l'exécution de la première passe de joints présentant un grand écartement. L'amorçage et le réamorçage très aisés la feront adopter pour les travaux de pointage.
  • SAF-FRO 330 électrodes diamètre 3,2 x 450 mm SAFDRY 510 A - SAF-FRO - W000258594
    L'électrode SAFDRY 510 A est conçu pour le soudage des aciers non et faiblement alliés. Caractéristiques techniques :  Taux de dépôt élevé Bonne maniabilité en position sur tôles épaises (> 10 mm) Le système Safdry réduit le risque de porosité à l'amorçage En carton de 6 étuis VPMD (sous vide )

Quels sont les effets de l’électrostimulation ?

Quels sont les effets de l'électrostimulation ?

Les mécanismes thérapeutiques de l’électrostimulation sont connus par la fonction thérapeutique. Les personnes qui souhaitent réentraîner leurs muscles peuvent l’utiliser. Cela fonctionnera en douceur, les blessures ou les plaies disparaîtront progressivement.

Est-ce que l’électrostimulation fonctionne ? L’électrostimulation peut être utilisée en musculation pour renforcer ou développer une masse musculaire limitée. Il est très efficace sur les intestins, sa méthode reste simple, à condition d’avoir une sorte d’appareil.

Est-ce que les électrode muscle vraiment ?

Bien sûr! L’électrostimulation peut être efficace lorsqu’elle est associée à une activité physique régulière. Les salles de sport l’ont bien compris : entraînement intégré comprenant des mouvements répétitifs et une électrostimulation accrue. Mangez modestement !

Est-ce que les électrode muscle ?

Par ces liaisons, l’électrostimulation promet de faire travailler le muscle et donc… de le former. Autre avantage, les électrodes permettent d’atteindre des muscles difficiles d’accès avec des exercices de force normaux (rectus abdominis et transverse abs par exemple).

Est-ce que l’électrostimulation marche vraiment ?

Le bilan après dix épisodes de mises à niveau électriques est très bon : ses performances sportives se sont nettement améliorées, il augmente le son, il va plus vite sur son vélo et il fait évoluer ses montres.

Quels sont les bienfaits de l’électrostimulation ?

L’électrostimulation vous aide à guérir plus efficacement. Ainsi, il réduit considérablement le risque de douleurs et de lésions musculaires. Véritable support : vos jeux de sport classiques prennent une toute autre technologie à cause de ces compétences. Vous pourrez atteindre vos objectifs plus rapidement.

Quels sont les risques de l’électrostimulation ?

L’attractivité musculaire et l’impact métabolique sont particulièrement forts dans le cadre du Full Body EMS (électro-stimulation intégrale). Les risques en cas de mauvaise humeur sont : une fatigue excessive, accrue, une valeur élevée de la créatine phosphokinase musculaire (CPK).

Quels sont les effets de l’électrostimulation sur le corps humain ?

Effet réel, mais léger Il aide uniquement à la récupération de la contraction musculaire sans trop d’effort. Le moteur électrique sollicitera vos muscles plus ou moins profonds selon la force choisie, mais ils ne pourront pas se développer sans d’autres activités.

Est-ce que l’électrostimulation est dangereuse ?

A moins que l’opposition n’ait été annoncée avant, “il n’y a pas de risque pour la santé, à partir du moment où l’électrostimulation est pratiquée par un spécialiste qui vous accompagne tout au long de la phase, explique Mélinda Tapie, kinésithérapeute à Bécon-les-Granits (Maine-et-Loire.)

Est-ce que les électrode muscle vraiment ?

Son action s’applique également aux muscles musculaires (gain visuel de 4 à 8% sur certains sujets) aux muscles tels que les quadriceps et les biceps. Elle reste insignifiante sur les autres muscles comme le triceps. Ses effets sont très immédiats. Il faut généralement 3 à 4 semaines pour ressentir les bienfaits.

Quels sont les effets de l’électrostimulation sur le corps humain ?

Effet réel, mais léger Il aide uniquement à la récupération de la contraction musculaire sans trop d’effort. Le moteur électrique sollicitera vos muscles plus ou moins profonds selon la force choisie, mais ils ne pourront pas se développer sans d’autres activités.

Comment gonfler ses fesses à la salle ?

Comment gonfler ses fesses à la salle ?

Quel est l’exercice pour faire grossir ses fesses ?

  • 1 – S’accroupir. …
  • 2 – Pliage au mur. …
  • 3 – Squat fessiers mains contre cou. …
  • 4 – Gainage. …
  • 5 – Pont. …
  • 7- Montez les escaliers plusieurs fois par jour. …
  • 8- Courir. …
  • 10 – Vélo et rameur.

Comment avoir des fesses rapidement ? Pour que vos fesses soient normales, choisissez des exercices qui incluent le haut des cuisses et l’arrière de la jambe. Les squats et les poumons sont fortement recommandés pour de meilleurs résultats. Attention, ce mouvement est très contraignant.

Comment prendre du volume sur les fesses ?

Lifting pelvien : cet exercice, qui fait partie des exercices d’hypertrophie, travaille directement sur les cuisses et les fesses. Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le dos, les genoux pliés. Ensuite, permettez à vos fessiers de bien soulever votre bassin le plus haut possible, en tenant vos cuisses.

Comment remonter les fessiers rapidement ?

Comment faire : placez le haut du dos sur le banc, pieds écartés à la largeur des hanches et regardez droit (pour ne pas vous casser le cou pendant la descente) et tournez les hanches, descendez. Ensuite, on revient vers le haut en allongeant les hanches et en poussant les fessiers vers le haut.

Quelle intensité électrostimulation ?

Quelle intensité électrostimulation ?

Afin d’effectuer une électrostimulation efficace, suffisamment forte pour provoquer l’apparition de contractions musculaires. Ainsi, les systèmes à emboîtement ne demandent pas beaucoup de travail : une puissance de 20 à 40 mA (milliampères) est suffisante pour stimuler des liaisons avec de fortes secousses.

Quelle est la force du TENS ? La valeur commune est de 200 µS. Force : exprimée en milliampères (mA), indiquant la “profondeur” de la stimulation. Pour bien faire les choses, il faut maintenant l’augmenter progressivement jusqu’à atteindre la limite de tolérance et le seuil d’instabilité.

Comment choisir son appareil d’électrostimulation ?

Notre conseil : Pour les sportifs qui ont besoin d’un travail direct et rigoureux, choisissez un électrostimulateur à haute intensité. Pour les personnes obèses, c’est aussi amusant de travailler avec un électrostimulateur à haute intensité pour franchir facilement les excès de graisse.

Comment choisir un appareil TENS ?

Fréquence du courant – Fréquence comprise entre 1 et 6 Hz : cette basse fréquence recommandée pour les séances d’électrostimulation TENS, apporte un confort total au patient. – La fréquence

Quel est le meilleur stimulateur musculaire ?

Le Cefar Compex 10705 occupe un classement très élevé en raison de ses performances et de ses performances. Il comblera tous vos besoins. Divers programmes : Avec ses sept programmes, ce booster peut apaiser vos douleurs europatiques ainsi que stresser vos muscles.

Comment régler un TENS ?

Pour corriger le TENS, augmentez l’intensité jusqu’à ressentir le début d’une sensation douloureuse, puis redescendez d’un ou deux crans. L’intensité est ajustée en fonction de vos propres sensations.

Comment se servir du TENS où positionner les électrodes ?

Placement principal Si vous utilisez deux électrodes, placez les électrodes directement sur la zone douloureuse où vous ressentez le début et la fin de la douleur. Une façon consiste à utiliser quatre zones d’électrodes autour de la zone douloureuse.

Comment utiliser le TENS eco2 ?

Connectez le cordon (cordon) à l’appareil TENS eco 2 â € ¢ Placez les électrodes sur votre peau au niveau des zones à traiter (voir pages 26 et suivez les « réglages électriques »). L’outil démarre en appuyant sur le bouton “«.

Quelle intensité avec Compex ?

Aujourd’hui, les stimulateurs Compex mettent en évidence l’importance de l’énergie qui n’est pas compatible avec les milliAmpères. Cette échelle va de 0 à 999 (selon le modèle).

Comment bien se servir d’un Compex ?

Utilisation des Produits Compex. MAINTENANT TENIR LE CÂBLE À L’ÉLECTRODE ? Une bonne connexion (rouge) doit être placée sur l’électrode qui se trouve à la position du véhicule à moteur. Une connexion négative (claire/foncée) est placée sur l’électrode qui se trouve dans le trajet du muscle.

Comment perdre du ventre avec Compex ?

Le – : Le Compex Fit ne peut pas vous aider à perdre du gras. Bien sûr, si l’on donne le programme anti-cellulite, pour éliminer les graisses accumulées, il faut avoir le cœur solide pour faire et faire du travail cardiaque : piscine, endurance, exercice sur le tapis dans la chambre. ..

Comment se muscler avec des électrodes ?

Comment se muscler avec des électrodes ?

Augmentez progressivement l’intensité, 3 à 4 minutes, jusqu’à atteindre l’intensité maximale et augmentez d’une composante à l’autre. Pratiquez environ 15 min à chaque point, 20 à 30 minutes au mieux. Par exemple, vous pourriez regarder les jambes dans une certaine organisation, puis le haut du corps le lendemain.

Des électrodes musculaires exclusives ? Son action s’applique également aux muscles musculaires (gain visuel de 4 à 8% sur certains sujets) aux muscles tels que les quadriceps et les biceps. Elle reste insignifiante sur les autres muscles comme le triceps. Ses effets sont très immédiats. Il faut généralement 3 à 4 semaines pour ressentir les bienfaits.

Où placer les électrodes pour perdre du ventre ?

Les électrodes supérieures doivent être placées sous le sternum, les inférieures à peu près égales entre le nombril et le pubis. L’électrostimulation des grands abdominaux est la plus efficace en termes d’esthétique et de course à pied tant que vous n’avez pas de graisse abdominale.

Est-ce que l’électrostimulation marche vraiment ?

Le bilan après dix épisodes de mises à niveau électriques est très bon : ses performances sportives se sont nettement améliorées, il augmente le son, il va plus vite sur son vélo et il fait évoluer ses montres.

Est-ce que les électrodes font maigrir ?

S’il est vrai que les électrodes placées au bon endroit permettent de sculpter une silhouette, de se muscler et d’obtenir un tonus, cela ne permet pas de perdre du poids. L’électrostimulation seule ne brûle pas assez de calories pour perdre du poids.

Où placer les électrodes pour muscler les cuisses ?

Le vaste médial du quadriceps est sollicité en plaçant une électrode dans le trou et une autre à l’intérieur de la hanche au-dessus du genou. Il y a des électrodes du vaste latéral hautes et proches de la hanche.

Où placer électrode fessier ?

– Électrodes proximales : placez les électrodes sous la source du muscle, séparées par une distance d’environ 5 cm. – Électrodes distales : placez les électrodes au niveau de la masse du grand fessier, sur la face externe de la fesse et parallèlement aux électrodes proximales.

Où mettre les électrode ?

Placement contigu C’est la manière la plus courante d’insérer une électrode. Cela consiste à placer un cordon rouge (proximal) près de la colonne vertébrale où commence et se termine le dermatome (zone de douleur). Le fil sale (distal) est généralement placé sur ou près de la zone douloureuse.

Est-ce que l’électrostimulation est efficace ?

Le bilan après dix épisodes de mises à niveau électriques est très bon : ses performances sportives se sont nettement améliorées, il augmente le son, il va plus vite sur son vélo et il fait évoluer ses montres.

Est-ce que les électrodes font maigrir ?

S’il est vrai que les électrodes placées au bon endroit permettent de sculpter une silhouette, de se muscler et d’obtenir un tonus, cela ne permet pas de perdre du poids. L’électrostimulation seule ne brûle pas assez de calories pour perdre du poids.

Est-ce que l’électrostimulation est dangereuse ?

A moins que l’opposition n’ait été annoncée avant, “il n’y a pas de risque pour la santé, à partir du moment où l’électrostimulation est pratiquée par un spécialiste qui vous accompagne tout au long de la phase, explique Mélinda Tapie, kinésithérapeute à Bécon-les-Granits (Maine-et-Loire.)

Comment positionner électrodes ?

Comment positionner électrodes ?

Placement contigu C’est la manière la plus courante d’insérer une électrode. Cela consiste à placer un cordon rouge (proximal) près de la colonne vertébrale où commence et se termine le dermatome (zone de douleur). Le fil sale (distal) est généralement placé sur ou près de la zone douloureuse.

Comment installer les patchs d’électrostimulation ? Les électrodes supérieures doivent être placées sous le sternum, les inférieures à peu près égales entre le nombril et le pubis. L’électrostimulation des grands abdominaux est la plus efficace en termes d’esthétique et de course à pied tant que vous n’avez pas de graisse abdominale.

Où placer électrode fessier ?

– Électrodes proximales : placez les électrodes sous la source du muscle, séparées par une distance d’environ 5 cm. – Électrodes distales : placez les électrodes au niveau de la masse du grand fessier, sur la face externe de la fesse et parallèlement aux électrodes proximales.

Comment se servir du TENS où positionner les électrodes ?

Placement principal Si vous utilisez deux électrodes, placez les électrodes directement sur la zone douloureuse où vous ressentez le début et la fin de la douleur. Une façon consiste à utiliser quatre zones d’électrodes autour de la zone douloureuse.

Comment utiliser electrostimulateur fessier ?

Pour renforcer vos fesses en profondeur, par exemple, vous placez des électrodes sur vos fesses, puis faites un cours de squats, en soulevant le bassin ou en levant la jambe. L’électrostimulation permet alors d’apporter une forte énergie à la force musculaire.

Comment utiliser electrostimulateur fessier ?

Pour renforcer vos fesses en profondeur, par exemple, vous placez des électrodes sur vos fesses, puis faites un cours de squats, en soulevant le bassin ou en levant la jambe. L’électrostimulation permet alors d’apporter une forte énergie à la force musculaire.

Comment utiliser le patch d’électrostimulation fessier ? ã Après avoir terminé, conservez-le dans un sac pour éviter que le coussin de gel ne sèche trop rapidement. Après utilisation, il se peut qu’il ne colle pas assez, vous pouvez y mettre quelques gouttes d’eau.

Où placer les électrodes sur les fesses ?

– Électrodes proximales : placez les électrodes sous la source du muscle, séparées par une distance d’environ 5 cm. – Électrodes distales : placez les électrodes au niveau de la masse du grand fessier, sur la face externe de la fesse et parallèlement aux électrodes proximales.

Où placer électrode pour Abdo ?

Intestins. Les électrodes supérieures doivent être placées sous le sternum, les inférieures à peu près égales entre le nombril et le pubis. L’électrostimulation des grands abdominaux est la plus efficace en termes d’esthétique et de course à pied tant que vous n’avez pas de graisse abdominale.

Comment fonctionne le stimulateur fessier ?

Cette machine transmet des signaux électriques légers qui font s’imbriquer les muscles (ne vous inquiétez pas, ça ne fait pas mal du tout). Cette méthode utilisée tout le temps a un réel pouvoir dans la construction musculaire. Le placement des coussins sur les sièges permet de bien cibler les muscles à utiliser.

Est-ce que l’électrostimulation est dangereuse ?

A moins que l’opposition n’ait été annoncée avant, “il n’y a pas de risque pour la santé, à partir du moment où l’électrostimulation est pratiquée par un spécialiste qui vous accompagne tout au long de la phase, explique Mélinda Tapie, kinésithérapeute à Bécon-les-Granits (Maine-et-Loire.)

Est-ce que l’électrostimulation marche vraiment ?

Le bilan après dix épisodes de mises à niveau électriques est très bon : ses performances sportives se sont nettement améliorées, il augmente le son, il va plus vite sur son vélo et il fait évoluer ses montres.

Quel est le meilleur appareil pour muscler les fessiers ?

Le stepper C’est une merveilleuse machine pour muscler les fessiers. Comme le vélo elliptique, le stepper permet de travailler sans supporter tout son poids, et s’adaptera à tous les niveaux : des débutants aux plus confirmés. Pour le rendre plus difficile, il vous suffit d’ajouter plus de résistance !

Quel appareil pour remonter les fessiers ?

L’appareil fessier, pour renforcer le grand fessier Cet outil, que l’on peut traduire par “grand fessier”, est l’un des plus efficaces car il fait travailler le muscle le plus important de votre dos : le grand fessier. Le nom et l’appareil peuvent varier selon le type d’appareil.

Quel exercice à la salle pour les fessiers ?

Le Hip Thrust est le meilleur exercice fessier pour faire de la gymnastique. Vous avez besoin d’un banc et d’un haltère. Les débutants précoces peuvent prédire un haltère et faire de l’exercice. Au fil du temps, vous pouvez gagner en force et augmenter votre haltère.

  • SAF-FRO 330 électrodes diamètre 3,2 x 350 mm SAFDRY 510 A - SAF-FRO - W000258593
    L'électrode SAFDRY 510 A est conçu pour le soudage des aciers non et faiblement alliés. Caractéristiques techniques :  Taux de dépôt élevé Bonne maniabilité en position sur tôles épaises (> 10 mm) Le système Safdry réduit le risque de porosité à l'amorçage En carton de 6 étuis VPMD (sous vide )
  • FSH WELDING 172 électrodes 52 HP BLEUE diamètre 3,2 mm - FSH WELDING - 53633S11
    L’électrode 52 HP BLEUE est une électrode rutilo-cellulosique , pour le soudage des aciers courants, en toutes positions. son laitier est auto détachable et le cordon de bel aspect. Son domaine d’utilisation est dans la chaudronnerie, tuyauterie, serrurerie, réservoirs…
  • Fournisseur Cultura Comment lutter contre le terrorisme islamiste dans la position du missionnaire
    Aarhus, au Danemark. Le narrateur, un Pakistanais athée et pragmatique, Ravi, un Indien flamboyant et sceptique, et Karim, un musulman pratiquant, vivent en colocation. AlorsÊque le narrateur tente de se remettre de son récent divorce, Ravi tombe éperdument amou reux d'une Danoise tandisÊque Karim partage son temps entre son travail de chauffeur de taxi et la prière. Jusqu'au jour où ce dernier est arrêté la suite d'une attaque terroriste fomentée par l'un de ses amis islamistes. Mais Karim est-il bien lÕint?gristeÊque le narrateur soup?onne en lui ? Pourquoi dispara»t-il siÊr?gulièrement ? Les trois hommes se retrouvent brusquementÊm?l?s ? une affaire o? règnent soup?ons, m?fianceÊet peur.Dans ce roman audacieux, Tabish Khair met enÊlumière, avec humour et vivacit?, la mince frontière entreÊfoi et fanatisme, jugement et pr?jug?, destin individuel etÊhistoire collective.
  • Fournisseur Cultura Les 5 forces de porter et l'avantage concurrentiel - comment se positionner face à la concurrence dans une industrie ?
    Un guide pratique et accessible pour comprendre le modèle des 5 forces de Porter !Imaginé dans les années soixante-dix par Michael E. Porter, le modèle des cinq forces fait partie des incontournables en stratégie. À la fois conceptuel et simple d'utilisation, il permet aux décideurs de percevoir les jeux de forces et d'influences qui composent les industries dans lesquelles sont positionnées leurs entreprises.Ce livre vous aidera à :      ¿  analyser les atouts et faiblesses de vos concurrents      ¿  vous rendre compte des tendances de votre secteur      ¿  visualiser les enjeux de votre industrie      ¿  Et bien plus encore !Le mot de l'éditeur :« Avec l¿auteure, Stéphanie Michaux, nous avons cherché à présenter aux lecteurs un modèle qui leur permettra de visualiser les champs de force d'une industrie définie. Enfin, les entrepreneurs, parmi ceux-ci, ne manqueront pas d'apprécier sa simplicité de mise en application ainsi que sa clarté. »Juliette NèveÀ PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES Gestion & MarketingLa série « Gestion & Marketing » de la collection 50MINUTES fournit des outils pour comprendre rapidement de nombreuses théories et les concepts qui façonnent le monde économique d¿aujourd¿hui. Nous avons conçu la collection en pensant aux nombreux professionnels obligés de se former en permanence en économie, en management, en stratégie ou en marketing. Nos auteurs combinent des éléments de théorie, des études de cas et de nombreux exemples pratiques pour permettre aux lecteurs de développer leurs compétences et leur expertise.
  • Tabish Khair Comment lutter contre le terrorisme islamiste dans la position du missionnaire - Tabish Khair - Livre
    Occasion - Bon Etat - Du sonneur poches divers - Poche - Structure Coopérative d\'insertion à but non lucratif.
  • Fournisseur Cultura Pole position t.2
    Depuis cet accident de moto qui a failli lui coûter la vie il y a deux ans, Giovanni a renoncé à l'amour. Tout ce qu'il attend de Chiara Locatelli, c'est une histoire sans lendemain, sans attache. Mais comment résister à la seule femme capable d'éloigner ses démons ?Pour la compétition à venir, il doit se confronter au circuit qui hante encore ses nuits. Et il n'y a qu'un seul obstacle à sa victoire : lui-même.De son côté, Chiara est bien déterminée à l'emporter. Pour gagner le coeur du champion, elle ne reculera devant rien : ni les rejets successifs de l'irrésistible pilote ni la ténacité d'Alessia, l'ex de Gio, elle aussi lancée dans la course pour le reconquérir.
  • Fournisseur Cultura Une position qui est une position qui en est une autre
    Ce livre composé de six parties questionne de différentes manières l'amorce de la pensée : Comment la pensée se construit-elle ? Comment reconstruire son cheminement ? Comment la création s'enclenche-t-elle ? Qu'est-ce qui l'active, la réactive ? Quelle(s) position(s) prendre pour produire, pour écrire ?Une position qui est une position qui en est une autre propose comme point de départ cet énoncé : Raconter une position, c'est un peu la trouver. Et ce, avec un esprit vif tout en questionnement et ritournelles, avec humour, distance et dérision.En questionnant l'amorce de la pensée, ce livre s'attaque à la face nord de la langue, sans chercher à résoudre, ni à simplifier. Par le biais d'anti-scènes notamment, ce texte restitue des rêves, des scènes issues de l'inconscient, là où la langue nous échappe complètement. Se mêlent à la fois la gravité (état sauvage) des actes et une certaine légèreté due à leur répercussion dans la langue qui les réordonnance.
  • Fournisseur Cultura L'amour chaque jour - 365 positions pour une annee de plaisir intense
    Dites adieu aux positions répétitives et ennuyeuses.Dites bonjour aux plaisirs de l'amour. Carrière, enfants et pressions constantes de la vie peuvent étouffer les feux de la sensualité...Comment attiser les feux de la passion dans votre vie de couple ? La réponse est simple : variété, variété, variété...Voici 365 idées pour retrouver la sensualité, la passion et le plaisir mutuel de L'Amour chaque jour.Des conseils pratiques qui exaltent la sensualité en prolongeant le plaisir ; des idées originales qui donnent une dimension supplémentaire à votre vie intime ; un ouvrage majeur qui conjugue sensualité et érotisme pour le bonheur d'un plaisir partagé.Au fil des jours, de gestes en caresses, vous renouerez avec l'art de l'extase au quotidien. Suivez le calendrier du plaisir, pour que cette année soit la meilleure de votre vie!
  • Fournisseur Cultura Droit matériel européen des abus de position dominante - textes et commentaires
    Dans cet ouvrage de la série « Grands arrêts, textes et documents commentés » de la collection « Competition Law/Droit de la concurrence », les auteurs présentent et commentent minutieusement un ensemble de textes consacrés aux aspects matériels des abus de position dominante en droit de l'Union européenne, en s'attachant aux fondements législatifs, à la pratique décisionnelle et aux apports des juridictions de l'Union, notamment quant à l'interprétation et la sanction des notions en cause.Y sont abordées dans un langage clair des problématiques complexes en droit des abus de position dominante comme notamment la détermination du marché pertinent, l'articulation des droits de la concurrence et de la propriété intellectuelle, l'application du droit des abus de position dominante au secteur public et les gains d'efficacité dont peuvent se prévaloir les entreprises dominantes. Chaque partie de décision ou d'arrêt est accompagnée d'une synthèse thématique et de schémas didactiques.Par le biais d'une approche didactique abordant les principes directeurs, l'évolution et la pratique du droit des abus de position dominante, ce recueil de textes commentés a pour vocation de dépeindre l'état actuel de cette branche du droit de l'Union telle qu'interprétée et pratiquée par ses institutions.Les textes cités recouvrent les règlements et directives de l'Union européenne, les décisions et actes de la Commission, parmi lesquels les lignes directrices et communications pertinentes, ainsi que la jurisprudence du Tribunal et de la Cour de justice de l'Union européenne.Accompagnés des commentaires des auteurs, enseignants, chercheurs et praticiens spécialisés en la matière, les extraits cités permettront au lecteur d'appréhender les problématiques soulevées par le droit des abus de position dominante.L'ouvrage sera particulièrement utile aux praticiens spécialisés en droit de la concurrence. Il répondra avec certitude à leurs questions posées dans cette matière complexe et évolutive qu'est le droit des abus de position dominante.
  • Fournisseur Cultura Contraintes, dilemmes, positions des travailleurs du service public - entretiens
    La parole a été donnée à 200 travailleurs du service public à Genève dans des entretiens. Ils racontent comment ils vivent l'Etat, leurs chefs ou leurs subordonnés. Ils racontent comment ils doivent réinsérer des chômeurs dans un marché du travail recomposé où la précarisation est la règle et comment ils assistent des requérants d'asile, des travailleurs immigrés clandestins. Alors que l'Etat de droit est un fantôme. Ce document permet de penser au devenir du service social public en dépassant les préjugés et les clichés, de redécouvrir une des facettes du travail en recomposition, celui du service public.
  • Fournisseur Cultura Mélenchon : la chute - comment la france insoumise s'est effondrée
    23 avril 2017 : Jean-Luc Mélenchon passe tout près de se qualifier pour le second tour de la présidentielle et semble destiné à s'imposer comme le premier opposant à Emmanuel Macron. Trois ans plus tard, la France insoumise se trouve en position critique. Fragilisé, isolé, discrédité pour beaucoup, le mouvement paie les conséquences de plusieurs mois de crise profonde.Comment peut-on dilapider à ce point son crédit en à peine trois ans ? Cet ouvrage, fruit d'un travail d'enquête de longue haleine et nourri par une centaine d'entretiens exclusifs, autopsie en détail la France insoumise et les raisons de son échec. Rivalités personnelles, erreurs stratégiques, enfermement sociologique... Aucun aspect n'est négligé, quitte à sortir des sentiers battus de l'analyse politique.Au-delà du cas de Jean-Luc Mélenchon, ce livre offre une réflexion fouillée sur les impasses rencontrées par la gauche dans son ensemble, et livre un diagnostic sans concession sur une famille politique menacée de disparition.
  • Fournisseur Cultura L'équilibre en mouvement - comment développer une assiette parfaite
    O Pourquoi la position du cavalier est-elle à la fois si naturelle et si complexe ?O Pourquoi les défauts de position sont-ils si faciles à prendre et pourquoi est-il si difficile de les corriger ?O Comment percer le secret du tact équestre ?Avec son oeil expert de kinésithérapeute, Suzanne von Dietze analyse la position du cavalier à cheval et ses effets. Elle dévoile ainsi les origines des faiblesses de posture du cavalier. Enseignante expérimentée, elle fournit des explications et propose de nombreux exercices correctifs pour une meilleure pratique et une meilleure compréhension de l'équitation.Cet ouvrage est désormais un classique de la littérature équestre, indispensable pour tous ceux qui souhaitent comprendre, maîtriser et enseigner correctement la position du cavalier à cheval.
  • Fournisseur Cultura Comment le rendre fou (de vous) : les caresses magiques que chaque femme devrait connaître
    Vous rêvez d'être la meilleure amante qu'il ait jamais connue ? De découvrir les caresses qu'il préfère, les baisers qui lui font perdre la tête et les positions érotiques qui le rendent fou ? Bref, vous voulez combler l'homme que vous aimez ?Plus facile à dire qu'à faire. Bien souvent, les hommes restent secrets : ils ne s'autorisent pas à exprimer leurs émotions ni à demander ce qu'ils attendent vraiment.Dans ce guide, Gérard Leleu lève pour vous le voile qui masque les mystères de l'homme. Il vous révèle toutes les caresses magiques à connaître pour envoyer son homme au 7e ciel...
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    Se lancer en tant que coach relève souvent du parcours du combattant. Comment se positionner, trouver ses premiers clients ? Comment choisir le statut qui vous convient, satisfaire aux obligations fiscales et légales ? Ce guide pratique va vous faire gagner des mois, voire des années d'expérience. Rédigé par deux coachs et entrepreneures expérimentées, il va vous accompagner pas à pas dans les différentes dimensions de votre projet - comportementale, marketing et administrative : o    Identifier votre positionnement et définir votre offre. o    Attirer des clients avec le marketing. o    Vendre vos prestations. o    Choisir le statut juridique qui vous convient. o    Respecter les obligations légales et comptables. o    Rédiger vos contrats en professionnel tout en protégeant vos intérêts. Une véritable bible professionnelle qui vous donnera repères.
  • Fournisseur Cultura L'avantage concurrentiel - comment devancer ses concurrents et maintenir son avance.
    Constamment réédité depuis 1986, L'Avantage concurrentiel est un ouvrage fondateur de la pensée stratégique contemporaine. D'entrée de jeu, l'auteur met en garde le lecteur : il ne faut pas confondre avantage concurrentiel et position dominante sur le marché. Seul le premier est garant d'une performance supérieure et durable. Pour prendre et conserver l'avantage dans un univers de plus en plus compétitif, trois grandes options s'offrent aux dirigeants atteindre les coûts les plus bas à qualité comparable, offrir un produit unique à coût équivalent ou se concentrer sur un segment-cible. C'est ce que l'on a appelé par la suite les stratégies génériques de Michael Porter . Mais comment, en pratique, choisir et mettre en oeuvre l'une ou l'autre de ces stratégies de base, en évitant de s'enliser dans une voie médiane ? Porter répond en apportant aux responsables un outil stratégique puissant : la chaîne de valeur, c'est-à-dire la filière intégrée de tous les métiers qui composent l'entreprise. En analysant sa chaîne de valeur, celle des fournisseurs, des clients et de la concurrence, l'entreprise peut comprendre le comportement de ses coûts, identifier les activités qui contribuent le plus à la différencier ou à segmenter son marché. De nombreux exemples concrets viennent à l'appui des questions abordées. Rares sont les responsables qui ne reconnaîtront pas un enjeu stratégique auquel ils sont directement confrontés. C'est en cela que ce livre magistral demeure une référence indispensable.
  • Fournisseur Cultura Comment réussir une alliance en recherche et développement
    Les entreprises nouent aujourd'hui des alliances dans les domaines de la Recherche et Développement, afin de combiner des ressources et des compétences pour lancer des produits innovants et se positionner dans la compétition mondiale. Ce livre s'appuie sur de nombreux entretiens et études de cas qui démontrent que la réussite pour un partenaire d'un consortium en Recherche et Développement s'appuie sur l'appropriation des résultats produits par la recherche commune menée au sein dudit consortium. Ce livre s'adresse ainsi tant aux responsables de projets de Recherche et Développement qu'aux étudiants et chercheurs en économie et gestion.
  • Fournisseur Cultura La stratégie océan bleu selon c. kim et mauborgne : comment identifier les nouveaux relais de croissance ?
    Un guide pratique et accessible pour comprendre le concept stratégie Océan bleu Lancer son affaire, ou en revoir la stratégie, vous confronte d¿emblée à un dilemme : soit vous choisissez de vous positionner sur l¿espace connu du marché, de plus en plus concurrentiel, soit vous vous affichez comme un précurseur en innovant et en créant votre propre espace, où la concurrence est faible, voire inexistante dans un premier temps. La stratégie Océan bleu, qui nomme ces deux environnements « océan rouge » et « océan bleu », marque nettement sa préférence pour la création d¿un nouveau marché, où les opportunités de croissance sont plus nombreuses. Ce livre vous aidera à :¿ Maîtriser rapidement les notions d¿océan rouge et d¿océan bleu¿ Trouver le positionnement adéquat pour votre entreprise¿ Oser l¿innovation¿ Mieux définir vos stratégies de prix et d¿acquisition de clients¿ Comprendre les rapports concurrentiels dans un marché¿ Et bien plus encore !Le mot de l'éditeur :« Avec l¿auteur, Pierre Pichère, nous avons cherché à présenter aux lecteurs les avantages de la stratégie Océan bleu, afin qu¿ils puissent se rendre compte des dynamiques concurrentielles dans un marché et faire leurs choix stratégiques en conséquence. »Juliette NèveÀ PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES Gestion & MarketingLa série « Gestion & Marketing » de la collection 50MINUTES fournit des outils pour comprendre rapidement de nombreuses théories et les concepts qui façonnent le monde économique d¿aujourd¿hui. Nous avons conçu la collection en pensant aux nombreux professionnels obligés de se former en permanence en économie, en management, en stratégie ou en marketing. Nos auteurs combinent des éléments de théorie, des études de cas et de nombreux exemples pratiques pour permettre aux lecteurs de développer leurs compétences et leur expertise.
  • Fournisseur Cultura Comment construire son répertoire d'ouvertures
    Comme la position de départ est la seule que l'on retrouve dans toutes ses parties, l'étude des ouvertures s'impose. Souvent, on commence par examiner un début que l'on trouve attrayant, et cela prend déjà beaucoup de temps. Puis, on s'intéresse à un ou deux autres systèmes, sans trop se préoccuper de leur éventuelle complémentarité. Avant d'avoir pu se pencher sur toutes les variantes que l'on voudrait jouer, on a subi un revers avec une des ouvertures que l'on croyait connaître et on décide d'en changer. On a ouvert une boîte de Pandore, et l'on s'évertue à construire un répertoire dont on a oublié le début avant d'avoir entrevu la fin, sans progresser en stratégie ou dans les finales.
  • Fournisseur Cultura Comment gagner vite aux échecs
    Il a beau être facile de faire des erreurs aux échecs, on est toujours un peu surpris de voir de forts grands maîtres perdre rapidement une partie. Pourtant, cela arrive assez souvent. C'est qu'il est possible, par un jeu résolu, d'amener des positions tendues où le moindre écart peut conduire à la catastrophe.Simon Williams l'illustre à l'aide de parties récentes remarquablement commentées dans un style très vivant. L'équilibre entre explications verbales et analyses précises permet de bien comprendre les parties tant dans leurs aspects psychologiques que techniques et rend l'ouvrage d'une lecture très agréable, d'autant que les parties sont vraiment spectaculaires !Le classement thématique du matériel et les nombreux conseils de l'auteur font en outre de ce livre un véritable petit manuel du joueur d'attaque. Si vous voulez apprendre à attaquer dans la bonne humeur et sans en passer par la lecture de gros manuels, en vous appuyant sur l'exemples de champions tels que Topalov, Grischuk, Shirov, Judit Polgár et consorts, c'est le livre qu'il vous faut !
  • Fournisseur Cultura Le climat otage de la finance - ou comment le marché boursicote avec les « droits à polluer »
    L'alerte a été lancée par les scientifiques : un profond changement climatique est en train de s'accomplir, qui inquiète les populations. Ces prévisions alarmantes obligent les hommes politiques et les pouvoirs économiques à se positionner. dans l'esprit de bon nombre de citoyens, il serait temps de passer à une phase qui marquerait une rupture réelle avec la société productiviste négatrice de l'environnement. or, dans l'esprit des dirigeants, il est au contraire temps de tirer profit de la crise environnementale. de fait, la finance s'est déjà emparée de la crise environnementale et la valorise. Derrière les émissions de co2 que tout le monde ou presque affirme vouloir diminuer, dans le cadre du fameux protocole de kyoto, a été taillée sur mesure une solution pour les industriels et les investisseurs : le boursicotage des droits à polluer. comme si le marché était à même de remplir les objectifs de réduction des émissions de gaz à effet de serre. nouvel étage de la finance internationale, des marchés oú s'échangent les droits à polluer sont depuis peu en activité. Plus de dix ans après l'entrée en vigueur de kyoto, il est crucial d'analyser les conséquences de la finance carbone. l'auteur décrit pour la première fois les coulisses d'un secteur émergent, promis à un avenir radieux, jusqu'aux krachs certains : spéculatif et écologique.
  • Fournisseur Cultura Vers une europe-puissance - comment aboutir concrètement à l'europe de la défense
    La création, dans le cadre de l'Union Européenne, d'une politique étrangère et d'une politique de défense communes aurait pu donner à l'Europe une position à la hauteur de celle qu'a occupée la France jusqu'au désastre de mai 1940. Tel n'a pas été le cas. Les deux guerres mondiales ont abouti à cette aberration : une population de 500 millions d'habitants, unie par une histoire et une culture communes, dont la défense repose, en dernier ressort, sur des décisions étrangères. Cet ouvrage examine les raisons de cet échec et définit une méthode pour parvenir concrètement à une véritable « Europe de la défense », une « Europe-Puissance » capable de tenir son rang dans le monde.
  • Fournisseur Cultura Comment peut-on (encore) être une femme
    Il n'a jamais été aussi facile d'être une femme : on a le droit de vote, la pilule, et depuis 1727, personne ne nous a fait de procès pour sorcellerie.Cependant, quelques questions agaçantes persistent : pourquoi doit-on se faire épiler le maillot ? Quelle position adopter face au Botox ? Est-ce que les hommes nous haïssent secrètement ? Pourquoi les soutiens-gorge font-ils si mal ? Et pourquoi tout le monde veut savoir quand on fera un bébé ? Moitié mémoires, moitié coup de gueule, Comment peut-on (encore) être une femme ? répond à ces questions - tout en nous racontant l'adolescence, le boulot, les strip-clubs, l'amour, les kilos en trop, le shopping, l'avortement, la maternité et bien plus encore.
  • Fournisseur Cultura Piloter un projet comme gustave eiffel - comment mener un projet contre vents et marées
    En 1889, la Tour Eiffel, chef-d'oeuvre de technicité et d'audace, positionne la France comme un pays innovant capable de faire reculer les limites du possible.Contesté, combattu, ce projet voit le jour grâce à la force d'une équipe pilotée par un homme visionnaire et hardi : Gustave Eiffel. Ingénieur et chef d'entreprise reconnu, il doit faire face au projet le plus complexe de sa carrière sous la forte pression des décideurs, des médias et de l'opinion publique. Contre vents et marées, Eiffel relève le challenge et transforme ce monument provisoire en fleuron national.Laissez-vous emporter par la lecture de cette aventure et bâtissez vous aussi vos stratégies pour piloter vos projets avec succès !
  • Fournisseur Cultura Le capital de van gogh - ou comment les frères van gogh ont fait mieux que warren buffet
    Ce livre est la démonstration inattendue d une vérité qui dérange: les frères Van Gogh, connus pour leur position sacrificielle dans l'histoire de l'art, étaient en vérité des entrepreneurs brillants dotés d'un sens aigu des opportunités. Par l'acquisition d'oeuvres de nombreux artistes, ainsi que par la création des tableaux de Vincent, les deux frères ont patiemment constitué une collection d'une valeur inestimable. Ainsi faisant, ils ont donné naissance à une entreprise dont le succès est inégalé à ce jour, qui emploie des milliers de personnes à travers le monde et sécurise des milliards d'euros, de dollars et de yens bien investis.Les éléments de la démonstration proviennent de la correspondance de Van Gogh, où ils dorment depuis plus d'un siècle sans que personne n'ait songé à les mettre en avant pour ce qu'ils sont: une vision presque prophétique de révolution du marché de l'art et l'annonce d'une réussite exceptionnelle.Rafraîchissant et spirituel, l'ouvrage se présente comme un enchaînement de chapitres d'inspirations et de formes diverses, proposant au lecteur de comprendre comment Van Gogh a fini comme l'archétype du génie incompris, et pourquoi il était tout sauf cela. Le propos, iconoclaste et souvent à double fond, remet en question les mécanismes de la production d'art contemporain et aboutit à une théorie audacieuse sur les motivations du suicide du maître.
  • Fournisseur Cultura Comment (bien) choisir son gouvernant et autres citations politiques
    L'historien et philosophe Ibn Khaldûn l'avait déjà exposé au XIVe siècle : « Le pouvoir est une position noble et désirée. Il procure tous les biens de ce monde, les plaisirs du corps et les joies de l'âme. Aussi est-il en général objet de compétition ». Comment, dans cette compétition, choisir au mieux son gouvernant ? Quels principes retenir ?Guy Hermet a relevé ici quelques-unes de ces petites phrases, aphorismes, réflexions laconiques, propos humoristiques, définitions un peu lestes, maximes burlesques ou d'une gravité déstabilisante, dictons ou adages, formules perverses de beaux esprits, sentences d'une vérité corrosive qui disent mieux que tout la politique, l'art de gouverner, celui de se faire élire, de construire l'opinion, etc.Parmi ces citations : « Appuyons-nous fortement sur les principes, ils finiront par céder » (Édouard Herriot), « À autorité publique très corrompue, lois sans nombre » (Tacite),« Les sondages, c'est pour que les gens sachent ce qu'ils pensent »(Coluche), « Après avoir interviewé plus de 300 parlementaires et ministres [...], je puis vous assurer qu'à l'exception de deux ou trois, ces gens-là n'appartiennent pas à la même humanité que vous et moi », Jeremy Paxman.