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Step : Cours Cardio Choregraphié

Le Step est une pratique sportive proche du fitness dont l’émergence se fait à la fin des années 80 aux États-Unis. Cet exercice particulièrement complet et excellent pour le souffle, doit son nom au principal et unique accessoire qui accompagne sa pratique, le «step» ou «marche» en anglais.

Le principe est le suivant ; à chaque cours de step, les participantes ont pour but d’apprendre une chorégraphie réalisée en musique et présentée par le coach. Articulé autour de différents exercices à réaliser à l’aide de la marche (monter, descendre, tourner, devant, derrière et sur les côtés … ), ce type de cours collectif est particulièrement dynamique et de fait très populaire.

 

Durée : 45 minutes
Type : Cardio – Intensité moyenne à forte.
Calories : 450 en moyenne

Résultats : Améliore l’agilité et la coordination, la force et l’endurance, la capacité cardio-vasculaire.

Le step, se défouler en chorégraphie

L’avantage principal de la chorégraphie est ici de pouvoir moduler l’intensité de l’effort qui vous permettra tout de même de brûler une moyenne de 450 calories tout en profitant d’un exercice ludique et très stimulant.

À l’aide de mouvements variés et originaux du step vous allez pouvoir exercer votre souffle et gagner en capacité cardiovasculaire, mais également faire travailler en profondeur l’ensemble du bas de votre corps, hanches, fessiers, cuisses et jambes compris.

À chaque cours de step de 45 minutes vos efforts seront de plus en plus bénéfiques, de la même façon que les effets sur votre silhouette, rapidement affinée et remodelée, seront de plus en plus visibles.

Step à Dijon, pratique sportive complète et excellente pour le souffle

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